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水果的营养到底在哪里
http://rabbit.intopet.com 日期:2006-7-26 来源:走进宠物网 作者:佚名 阅读:

  水果含有丰富的维生素C、维生素A以及人体必需的各种矿物质(含量最多的是钾),不但水份含量高,还有大量的纤维质,可以促进健康、增强免疫力,达到预防疾病的效果。不过要注意的是,有些水果的含糖量高,如果兔兔多吃的话,会变胖喔。

▲凤梨∶

  凤梨有丰富的维生素C、钾、锰和纤维质,可以帮助消化,还能促进钙质吸收,有强化骨质的效果;而丰富的蛋白酵素可以促进组织复元,帮助治疗瘀肿、扭伤。

▲西瓜∶

  西瓜含有大量水份、糖份,以及丰富的维生素和矿物质,不但能够消璁解渴,还可以帮助消化、促进新陈代谢。不过吃太多,则容易引起腹泻、腹痛等肠胃问题。

▲莲雾∶

  莲雾富含水分,可以消璁止渴、解热利尿,而且热量不高,多吃也不用担心发胖。而莲雾也含有相当多的粗纤维,可以促进肠道蠕动,预防孩子便秘的问题。

▲芭乐∶

  芭乐是相当良好的维生素C来源,可以增加孩子的抵抗力,预防癌症发生,更是一种天然的镇定剂,能够帮助孩子对抗压力,减少焦虑和不安的情绪。

▲香蕉∶

  香蕉可以帮助孩子提高免疫力、改善体质、帮助排泄、改善情绪,还能使皮肤光滑细致。不过,三岁以下的婴幼儿,肠胃机能仍不够强健,并不适合吃太多香蕉。

▲苹果∶

  苹果富含维生素C、维生素E和β胡萝卜素,可以降低体内不好的胆固醇,有效地预防心脏病和癌症。此外,苹果更是天然的整肠药,能够强健孩子肠胃功能。

▲柳橙∶

  柳橙含有大量的维生素C、锌和叶酸,可以帮助孩子开胃整肠、加速伤口愈合,有效地预防感冒与坏血病。此外,还能协助钙质、铁质的吸收,有助于成长发育。

▲葡萄∶

  葡萄含有丰富营养素,包括∶醣类、纤维质、有机酸以及多种维生素和矿物质,可以健全肠胃功能,促进食欲、帮助消化,还能预防贫血,增强孩子的体力。

草莓

  草莓的维生素C含量相当丰富(大约是苹果的十倍),还有丰富的有机酸,不但能够增强孩子的抵抗力,还可以预防感冒、防止牙龈出血、预防泌尿道感染。

▲木瓜∶

  木瓜含有大量维生素A和C、钙、磷及纤维素,可以保护眼睛,有助于肠胃功能。此外,木瓜的蛋白分解酵素、番瓜素,可以帮助消化,分解多馀的脂肪。

▲杨桃∶

  杨桃有相当多的水分,还有丰富的糖份、有机酸、矿物质以及维他命B1、B2、C等营养素,可以帮助消化、生津止渴,还能舒缓声音沙哑、喉咙疼痛等问题。


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